20120816cctv10健康之路：周文静说明了脑部结构

编者按：多才多艺的神经系统的确是有不同于常人的地方，那么怎样的神经系统构件预示着你是个聪明人呢，今日我们有请到了妇产科主任周和蔼先生为我们神经系统构件!

后面是本期预告片的章节简介：

本期嘉宾介绍：

周和蔼：男，妇产科五病区(发作中恨)主任。1994年起即从事妇产科的临床医疗保健实习。1997年开始重点深入研究立体定向和动态妇产科疾病，都有是对发作病的诊治，多年来获益了几千例患者的临床病人治疗法专业知识。在国家级新闻周刊发表学术论文十余篇，参予编写专书《手术学全集：妇产科卷》(第二)、《放射治疗法学新新技术展》《神经核药学》、《发作外医学》等。近年来重点积极开展伽玛刀治疗法发作、外科手术(还包括病南村切除、颞叶海马切除、半头球切除等)治疗法发作，获益了丰沛的专业知识。另外主要深入研究发作发作起源南村的整合，在国内率先应用领域脑电立体整合新技术，实现 128 导脑电与影像融合新技术。其中深入研究难治性发作南村整合课题得到国际原子能机构(IAEA)资助。

极快放+打头球：神经系统时会越来越聪明

“规律的一般来话说爱国运动和有一定高难度的简单爱国运动相结合，能极为重要强健神经系统的关键作用。”深入研究工作人员话说，规律的一般来话说爱国运动还包括极快放、骑行、游泳、蹬车、修行者等，这些爱国运动能让我们的焦躁大度愉悦，远离失眠的困扰。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的低风力一般来话说爱国运动，16周后，那时候从不爱国运动的人入睡间隔时间时会缩短一半，总睡眠间隔时间时会延长1小时，这能更高脑部与潜意识力、安全感等认知动态有关的化学杂质水平，从而提升认知动态。坚持有规律的一般来话说爱国运动，可以让你在实习的时候“云霄”流转，好创意源源不绝。

有一定高难度的简单爱国运动，还包括头曲棍球、舞、拉丁舞等，它们需要身体多个部位解决问题辅以，有利于强健神经系统的控制力。在同步进行这些爱国运动时，常需要用脑思考，例如棒头球手在投头球时需要思考如何运用手臂的上会动作投成各种变幻莫测的头球;舞蹈家不只要舞动躯体，还要注入情绪，一个海马神、一个表情都要经过新设计;爱国运动，神经系统左右半头球紧密辅以，海马、恨、手解决问题一致。

深入研究工作人员指成，爱国运动还能增加血流量，向神经系统源源不断地供应压缩空气和，保证脑细胞良好的实习状态。脑力实习者经常过分用脑，这就像一根皮筋长时间处于关系紧张的状态。一般人因此需要越来越多的压缩空气和更高用脑效率，对他们而言，爱国运动就显得不单是了。

医学用脑

神经系统是全身耗氧量大的脑部，占人体总耗氧量的四分之一，因此压缩空气充沛有利于更高神经系统的实习效率，保持良好高度的安全感。用脑时，需都有注重学习、实习周围环境的空气质量。

神经系统百分之八十以上由水分成，神经系统所获取的所有数据都是通过细胞以线圈形式同步进行发送，而水是线圈发送的主要媒介。所以，在教书或继续做功课前，先饮一至两杯清水，有利于神经系统运转。

听舒缓的流行音乐，对神经系统神经代谢格外有利;与女朋友或者陌生人聊天也时会促进神经系统的胚胎和强健神经系统的动态;多教书多看报，不是讲义来流连间隔时间，而是让你的神经系统愈来愈丰沛好像;观察周围的直觉，并肯定及时往神经系统中暂存数据，然后加以潜意识，活跃思维.

保健品：根据有关深入研究，对神经系统新陈代谢有重要关键作用的杂质主要有此表8种：三酸甘油酯、锰、、砂糖、细胞内、B部落胆固醇、胆固醇A、胆固醇E。所以，富含这8种杂质的食物都可算作是健脑食物。其中突成的是这样一些蔬果：

⒈核桃。它富含不饱和三酸甘油酯酸，这种杂质能使脑的构件杂质完善，从而使人兼具良好的脑力。所以人们都把它作为健脑蔬果的常规。

⒉鸟类胃部。鸟类胃部不但营养丰沛，其健脑关键作用也大大优于鸟类肉质本身。因为鸟类胃部比肉质含越来越多的不饱和三酸甘油酯酸。

⒊红砂糖。红砂糖中所含的锰是砂糖类中高的，同时它还含少量的B部落胆固醇，这些对神经系统的胚胎很有利。

还有一些食物如豆芽、鱼虾类、海藻类、、黄瓜等，也是越来越为好的健脑蔬果

常吃可以健脑的食物，可以让你越来越聪明。这些食物主要有：鳗鱼、冬瓜、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、冬瓜、骨髓、海参等等。

多吃鳗鱼可以让小孩越来越聪明，是大家都真的的。这是因为鳗鱼含细胞内、、胆固醇和大量微量元素，对补金匮，健脑益智有很好的效果。冬瓜有养血补肝、健脑的效用。猪脑兼具补脑，止头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的关键作用。牛有健脾益胃，健脑的效用。鸡肉可以温中生津、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的关键作用。骨髓可以补肾壮骨，补益脑髓。海参含粗细胞内、三酸甘油酯、锰等成份，兼具补肾益精、健脑的效用正确的休息方法：神经系统保健常思防衰。

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